Activa tus mitocondrias

En un món on la salut i el benestar són prioritaris, cada cop més persones estan interessades a explorar les meravelles ocultes dins del seu propi cos. Una de les seves claus es troba en un petit orgànul cel·lular, els mitocondris, unes diminutes "fàbriques" encarregades de convertir els nutrients que consumeixes en energia per al teu organisme. En aquest llibre descobrireu com una alimentació adequada, l'exercici físic, el descans reparador i la gestió de l'estrès poden estimular la salut mitocondrial i augmentar la vostra energia vital. Aprendràs sobre els nutrients essencials que alimenten aquestes estructures i com incorporar-los de manera pràctica a la teva dieta diària. A més, trobaràs estratègies valuoses per aprofitar al màxim el teu potencial genètic i promoure una vellesa saludable. Et sorprendràs en descobrir com petits canvis en el teu estil de vida poden tenir un impacte significatiu als teus mitocondris. Des de l'alimentació fins a l'ús de suplements com el magnesi, passant per canvis a la teva rutina i desafiaments per al teu cos, com el dejuni, l'exposició al fred i la calor o fer exercicis de força.