Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada

Dels mateixos autors del manual de referència La Bíblia de l'escalada, aquest llibre us presenta una col·lecció d'exercicis dissenyats específicament per ajudar-vos a entrenar la tècnica i la força perquè pugueu progressar i millorar escalant. El primer capítol se centra en la teva tècnica, i posa èmfasi, entre altres coses, en l'ús correcte dels peus, les maneres d'agafar, l'equilibri, la direcció de la força i l'escalada dinàmica. El segon capítol presenta exercicis per ajudar-te a entrenar la força i la potència, la força de dits, de braços i molt més. Exercicis per treballar al panell, a la taula multipresa o al gimnàs. I finalment inclou un capítol per a nens i joves escaladors, destinat a ajudar pares i entrenadors a idear grans sessions d'entrenament per als futurs escaladors, amb jocs, exercicis de tècnica i idees sobre com fer entrenament físic per a nens. Il·lustrat amb més de 200 fotos tècniques en què es mostra a escaladors fent els exercicis, i amb opinions dels autors i d'altres escaladors de primera fila, aquest manual us inspirarà perquè provis nous exercicis en cada sessió d'entrenament. Fes-te'l a la teva bossa del roco -encara que acabi ple de magnesi- i gaudeix i progressa amb la divertida varietat d'exercicis que ofereix a les seves pàgines.