Lo que la comida le hace a tu cerebro

Sabies que els nabius et poden ajudar a suportar les seqüeles d'un trauma, que el salami pot causar depressió i que augmentar la ingesta de vitamina D pot ajudar a tractar l'ansietat? La motivació principal de la majoria de les persones que fan dieta és la pèrdua de pes, però el que mengem afecta també el cervell. Estudis recents han demostrat que la dieta pot tenir un impacte profund a la salut mental i en concret a afeccions com el TDAH, la depressió, l'ansietat, els trastorns del son, el TOC, la demència i més. En aquest llibre, la doctora Uma Naidoo, psiquiatre, especialista en nutrició i xef professional, passa revista a la influència dels aliments en la salut mental i mostra com una dieta sana pot ajudar a tractar i prevenir una àmplia gamma de problemes psicològics i cognitius . Replet de dades científiques fascinants, recomanacions nutricionals pràctiques i delicioses receptes saludables per al cervell, aquesta és la guia ideal per cuidar la teva salut mental a partir de l'alimentació.