Yoga para mi bienestar

L'estil de vida accelerat del segle XXI ha posat de manifest la necessitat de cuidar-nos tant físicament com mentalment. Ens hem adonat que el nostre benestar emocional és fràgil i ho hem de cuidar. Durant la pandèmia, Xuan-Lan va fer de les seves classes de ioga en línia un moment de trobada amb els seus seguidors per reduir l'ansietat, alentir el ritme de vida i connectar-se amb un mateix. Fruit de tot aquest treball sorgeix l'actualització d'aquest títol on, a més de descobrir els beneficis del ioga amb postures dinàmiques i seqüències de nanses que podràs practicar amb els vídeos, Xuan-Lan comparteix els seus consells per portar una vida saludable i positiva, que la meditació i l'atenció plena cobrin més rellevància que mai. També ens explica com treballar a casa, fent especial èmfasi en la importància de la postura corporal, la gestió de l'estrès i la necessitat de descansar. El llibre inclou, a més, receptes sanes i delicioses que, juntament amb les playlists de les cançons favorites de l'autora, us ajudaran a assolir l'harmonia perfecta entre cos, ment i esperit.