Deshacer la ansiedad

Deshacer la ansiedad

la nueva ciencia que te ayudará a romper el ciclo de preocupación y miedo que domina tu mente

Brewer, Judson

Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control. En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera. Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos. El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.

Autor
Brewer, Judson
Materia
Autoayuda y psicología > Psicología
EAN
9788449338991
ISBN
978-84-493-3899-1
Edición
1
Editorial
Paidós
Páginas
304 
Alto
23.3 cm
Ancho
15.5 cm
Fecha publicación
16-02-2022
Idioma
Español 
Colección
Divulgación/Autoayuda 
Edición en rústica
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Brewer, Judson (aut.)

  • Brewer, Judson
    El doctor Judson Brewer es el director de Investigación e Innovación del Mindfulness Center y profesor asociado de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Brow   Ver más sobre el autor